Китайская диета

24-08-2011, 14:11, просмотров: 39219, Раздел: Низкокалорийные диеты    

загрузка...
Китайская диетаСтандартная китайская диета для похудения отличается низкой калорийностью и жесткостью. Если вы садитесь на китайскую диету, то рекомендуем вам побольше пить минералки без газов или же кипяченой воды. Надо выпивать не менее одного литра в сутки. Ученые рекомендуют тем кто придерживается этой диеты, есть много морских водорослей и морской капусты. При этом морская рыба у вас должна стоять впереди мяса. Далее приведем несколько вариантов китайской диеты.

Традиционная китайская диета (долгая 2-3 месяца)


Самым главным продуктом этого вида диеты является рис. Для тех, кто хочет укрепить мышечную систему сердца, советуем кушать красный рис. Как правило, этот вид диеты длится в течение двух или трех месяцев. Готовиться к китайской диете для похудения надо так: утром, сразу после сна, выпить два стакана холодной кипяченой воды, можно минералку. Так вы должны начинать три дня в неделю. Такое приготовление необходимо для чистки кишечника, что в конечном итоге даст больший эффект самой диеты.

Примерное меню на неделю.
Первый день.

Завтрак: чуть более ста грамм свежей капусты и один стакан минералки.

Обед: несколько столовых ложки отварного риса, 150 грамм салата из моркови и один стакан минералки. Морковь можно немного заправить оливковым маслом.

Ужин: немного вареной рыбы, ломтик свежего хлеба и пара листков салата.


Второй день китайской диеты.

Завтрак: 150 грамм свежей моркови (нашинковать), один тост и стакан минералки. Морковь можно заправить растительным маслом.

Обед: двести грамм салата из овощей, ломтик хлеба и стакан яблочного сока.

Ужин: сто грамм риса вареного, несколько листов салата, грейпфрут и стакан минералки.


Третий день.

Завтрак: двести грамм салата из яблок и апельсинов (можно добавить груши) и один стакан апельсинового сока.

Обед: 250 грамм вареной спаржи, 150 грамм салата из свежей капусты, ломтик хлеба и стакан минералки.

Ужин: немного жареных грибов, одна картофелина и стакан минералки.


Четвертый день.

Завтрак: один стакан яблочного сока, одно яблоко, один апельсин и тост.

Обед: триста грамм вареной спаржи, немного вареного риса, яблоко и ломтик хлеба. Запить стаканом минералки.

Ужин: пара вареных картофелины, грамм двести рыбы, хлеб.


Пятый день.

Завтрак: рисовая каша, минералка.

Обед: немного салата из капусты свежей и морской, хлеб и минералка.

Ужин: двести грамм салата из капусты и моркови, одна лепешка из рисовой муки и стакан минералки.


Шестой день китайской диеты.

Завтрак: рисовая каша и стакан яблочного сока.

Обед: 200 грамм вареной рыбы (лучше морскую), сала из яблок и киви, стакан сока из яблок.

Ужин: небольшой кусок жареного мяса, хлеб, несколько листков салата и один апельсин.


Седьмой день.

Завтрак: 250 грамм салата с яблоками, минералка.

Обед: 150 грамм вареного риса, несколько кусочков фруктов и стакан минералки.

Ужин: 150 грамм вареной рыбы, 200 грамм салата из капусты, лепешка рисовая и стакан минералки.


Жесткая китайская диета на 14 дней


Меню на каждый день.

Первая неделя: три яйца, столько же апельсинов и зеленый чай.

Вторая неделя: каши только на воде и зеленый чай.

Третья неделя: тушеные на растительном масле овощи и зеленый чай.


Диета сама по себе очень жесткая, однако, самой жесткой является первая неделя. В течение третьей недели вам следует плавно выходить из диеты, осторожно переходить на без белковое питание. При этом отсутствие продуктов с белками в течение двух недель может вызвать неудержимое чувство наесться, но делать этого ни в коем случае нельзя. За время этой диеты можно скинуть около 15 кг.

Китайская диета на 5 дней


Приблизительное меню на один день.

Завтрак: одно яйцо, немного черного хлеба и одна чашка кофе без сахара.

Второй завтрак: небольшой плавленый сырок, сто грамм консервированного горошка, один стакан чая без сахара.

Обед: около 200 грамм любых фруктов, пятьдесят грамм вареного мяса без жира, 150 грамм салата из капусты.

Ужин: один стакан кипяченого молока.


Китайская диета на 14 дней.


Обязательно, как бы тяжело вам не было, но придерживайтесь приведенного ниже меню. Это меню на одну неделю. Далее в течение недели повторяйте все, что ели в первую неделю. Вам надо отказаться от таких вредных продуктов, как соль, алкоголь, сахар и мучные продукты. В качестве напитков применять только минералку. Ниже вы найдёте меню китайской диеты на 14 дней.


Первый день.

Завтрак: кружка черного кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты и стакан томатного сока.

Ужин: немного жареной рыба и сала из капусты.


Второй день.

Завтрак: черный кофе с кусочком тоста.

Обед: жареная рыба, салат из капусты.

Ужин: грамм двести говядины и стакан нежирного кефира.


Третий день.

Завтрак: кофе.

Обед: сырое яйцо и три моркови.

Ужин: пара свежих яблок.


Четвертый день.

Завтрак: кофе.

Обед: корень петрушки жареный и пара яблок.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм говядины, салат из капусты.


Пятый день.

Завтрак: тертая морковь

Обед: полкило вареной рыбы, стакан томатного сока.

Ужин: вареная рыба и салат из капусты.


Шестой день китайской диеты.

Завтрак: кофе.

Обед: полкило курицы и салат из капусты.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм говядины, салат из капусты.


Седьмой день.

Завтрак: стакан зеленого чая.

Обед: немного вареной говядины.

Ужин: грамм двести говядины и стакан нежирного кефира


Если эта диета Вам не подходит, то Вы можете попробовать кинодиету. Отзывы о результатах китайской диеты, Вы можете найти чуть ниже в комментариях.

Перед тем как начать один из вариантов китайской диеты для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
 (голосов: 57)
Популярное:

Похожие диеты:
Оставлено отзывов для статьи "Китайская диета" - 1
#1
Отзыв оставлен: Лера (20 июня 2012 07:17)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Очеь хорошая и эффективная диета 2468. Более подробно можно посмотреть в женском журнале Фифира.ру


Пожалуйста, оставьте свой отзыв



© 2011 Всё о диетах, а так же быстром и лёгком похудении.
При копировании материалов, активная обратная ссылка на сайт homediet.ru обязательна.