Гречневая диета

Гречневая диетаОчень эффективной и довольно простой в соблюдении считается так называемая гречневая диета, продолжительность которой одна или две недели. Повторить ее снова, можно будет не раньше чем через месяц, так как этот перерыв необходим для нормализации всех процессов в вашем организме. Гречневая диета позволит любой женщине избавиться примерно от 2 до 10 кг лишнего веса, а также очистить организм и разгрузить желудочно-кишечный тракт.

Польза Гречневой диеты


Гречка считается одной из самых полезных круп, которую активно рекомендуют своим пациентам диетологи. Все дело в том, что она является низкоуглеводным продуктом и ко всему прочему содержит в себе витамины В1, В2, В6, Р и много других полезных элементов. Она оказывает благоприятное воздействие при заболеваниях такого рода, как анемия, гипертония, и при различных болезнях печени. Ко всему прочему, положительное влияние гречневая крупа оказывает на кожу, что очень ценят современные косметологи и очень охотно используют в своей работе разнообразные крема и сыворотки на ее основе. Гречиха богата еще и клетчаткой, которая играет роль своеобразной «метелки» в нашем кишечнике, помогая организму справляться с излишними скоплениями шлаков.

Во время гречневой диеты для похудения, рекомендуется употреблять кефир, так как все молочные продукты содержат в своем составе белок, кальций, а также витамины А, В2, В12. Ко всему прочему он способствует улучшению пищеварения, выводит токсины и шлаки, а кисломолочные бактерии устраняют все гнилостные процессы в кишечнике. Таким образом, после курса гречнево-кефирной диеты нормализуется общее состояние организма и кишечника.

Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты, необходимо правильно приготовить гречневую крупу. Сначала нужно обдать кипятком крупу, слить воду, а затем снова залить стаканом кипятка, примерно полтора стакана крупы, укутать и оставить на ночь. Для того, чтобы похудеть в оптимально короткие сроки, необходимо соблюдать рекомендованный рацион и следовать всем правилам Гречневой диеты. В течение дня можно съесть порцию любого объема.

На время гречневой диеты для похудения придётся отказаться от приправы, соли и соусов, причем ужин должен быть не позже, чем за три-четыре часа до того, как вы пойдете спать. Если же вам будет слишком голодно, то выпейте немного кефира.

Рекомендуется взять 1 литр 1% кефира, выпить который необходимо за полчаса до еды или же спустя такое же время после её приема. Если вам не хочется есть сухую кашу, то залейте ее кефиром.

Пить вы можете ровно столько, сколько вам захочется, но объем жидкости не должен быть меньше 1,5 литров простой питьевой воды, минеральной без газов или зеленого чая. Так же рекомендуется в течение дня выпивать чашку или две черного чая, но без добавления сахара.

Во время гречневой диеты, принимайте поливитамины, так как это необходимо при любой монодиете. Кефир трехдневной давности, может привести к запору, поэтому лучше всего использовать свежий кефир.

Некоторые диетологи позволяют добавлять в пищу соевый соус, который необходим лишь для улучшения вкуса, но помните, что вместе с ним вы будете съедать больше гречки. Кстати, не стоит мучить себя тем, чтобы есть только надоевшую гречку, позвольте себе разнообразить меню диеты, добавив в нее ложку меда или зелени, в которой также содержится много витаминов, в дополнение можно съесть пару фруктов или же сделать салат из капусты. При этом фрукты и овощи следует есть отдельно от гречки, за исключением яблок, которые можно добавить прямо в кашу.

Советы к гречневой диете


Для максимального очищения организма следует есть гречку, сваренную без соли и лишней воды. Чтобы из-за этого не возникло слабости, головной боли и понижения давления, можно немного сократить или изменить данное меню. Пусть лучше желаемого эффекта вы добьетесь значительно позже, но при этом будете чувствовать себя отлично на протяжении всей диеты.

Чтобы активизировать умственную деятельность, можно съесть чайную ложку меда, а саму порцию гречки разделить на несколько приемов. Мед лучше рассосать во рту, а не глотать его, или же размешать в стакане воды.

Гречневая диета может не только помочь Вам похудеть, но и может поправит ваше здоровье. Для этого необходимо лишь 7 дней придерживаться данной диеты, которая позволит вам расстаться с 2-3 кг, и почистит Ваши сосуды. При этом можно употреблять в пищу одну неделю гречку и кефир, а на вторую – питаться согласно нижеприведенному рациону.

На завтрак — тарелка сваренной гречки без соли и специй на простой воде. Дополнить ее 125 г нежирного творога, 125 г йогурта или 2-я ломтиками сыра твердых сортов.
На обед — салат из свежих зеленых овощей, 100 г вареной постной телятины, на полдник яблоко или 125 г обезжиренного йогурта.
На ужин — постная вареная гречка с овощами и каплей соевого соуса.

Разгрузочный день на гречке


В течении разгрузочного дня необходимо есть только гречневую крупу, которая варилась на воде, к каше можно добавить слегка обжаренный на растительном масле лук или же чайную ложку меда. При этом пить можно столько воды, сколько вам захочется, также не запрещается употреблять чай или компот, но без сахара. Данный разгрузочный день поможет вам вывести из организма лишнюю воду и очистить кишечник. Возможно Вас сможет заинтересовать Японская диета для похудения.

Польза гречки и рекомендации к диете


Рекомендуем Вам посмотреть данное видео, из которого Вы сможете узнать о множестве полезных свойств гречки и получить некоторые советы от специалиста.



Перед тем, как начать гречневую диету для похудения следует обязательно проконсультироваться с врачом, который выявит, есть ли у вас противопоказания или же хронические заболевания. Ведь гречневая диета категорически запрещена людям, у которых пониженное давление или гемоглобин в крови.
22-03-2011, 11:34, просмотров: 377252, Раздел: Монодиеты    
Самые эффективные способы!
загрузка...
Похожие диеты:
Оставлено отзывов для статьи "Гречневая диета" - 466
#1
Отзыв оставлен: толстый (18 октября 2012 00:25)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
сажусь на диету


#2
Отзыв оставлен: Марина (14 января 2013 14:48)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
А вот сегодня села на эту диету, через неделю поделюсь...


#3
Отзыв оставлен: моникс (18 января 2013 18:38)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
привет, я сажусь на диету завтра... Подскажите, кто, что делает, когда хочется забросить такую затею? winked


#4
Отзыв оставлен: Яна (20 января 2013 19:09)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
я тоже завтра сажусь на гречневую диету.я на рисовой диете сидела,результат был -4 кг за две недели,но вес вернулся.надеюсь от гречке эффект получше


#5
Отзыв оставлен: Нина (22 января 2013 09:00)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Девочки!!!!У меня сегодня первый день диеты!!!!!Рост 167. вес 69!!!! До Нового года был 64,и так не стройняшка, а еще отьелась!!!!!Пишите о результатах!!!!!! Давайте поддерживать друг , друга и писать достижения!!!! Это дисциплинирует!!!!!


#6
Отзыв оставлен: Ольга (22 января 2013 11:03)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Хочу рассказать о моем опыте)))Я сидела на одной гречке около 2 месяцев, итог весила 63, а стала 49,соответственно - 14 кг.Но это был уже перебор, поэтому стала кушать другие продукты, теперь вешу 55,при росте 170 ))))Хорошо и легко теперь,гречку ем раза 3 в неделю,иногда и 4 раза)))Удачи всем)))


#7
Отзыв оставлен: Нина (25 января 2013 08:22)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Два дня на ГД,третий день просидела на Молокочае!!!!!!!!!!!! Отвес всего 1,8 кг (с 69 до 67,2). В первый день ходила в Тонус-клуб на процедуру инфракрасные штаны, дома качала прес. обруч!! Второй день аквааэробика и приняла скипидарную ванны, качала прес!!!!!!!! Третий день качала прес и сделала обертывание горчица мед!!!!!! И всего 1,8 кг!!!!!! Очень мало, прям расстроилась, но самое обидное что объемы совсем не ушли............


#8
Отзыв оставлен: femida (30 января 2013 16:05)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
села на эту диету, уже 4 дня и +1,5 кг что это значит ?


#9
Отзыв оставлен: Вера (4 февраля 2013 21:20)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Сидела на гречке пару лет назад. Сбросила за 5 дней 4 кг. Затем, после диеты, стала питаться часто, но маленькими порциями, похудела еще на 4 кг за месяц. Наряду с этим регулярно проводила, раз в неделю, разгрузочный день. Вес держался в норме до беременности.


#10
Отзыв оставлен: NCPNV (10 февраля 2013 11:28)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
ВСЕМ ПРИВЕТ!С СЕГОДНЕШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ.НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 57 ПРИ РОСТЕ 164,ДО РОДОВ БЫЛО 50.ГОВОРЯТ ЧТО С 3 ГР.КРОВИ НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ-НИЧЕГО ПОДОБНОГО!ВОТ У МЕНЯ 3 ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ И 2 ГОДА НАЗАД Я ЗА НЕДЕЛЮ СКИНУЛА 5 КГ.ВЫ НАВЕРНОЕ ПОДУМАЕТЕ ЧТО ЭТО ВСЕ ЛИШНЯЯ ЖИДКОСТЬ,НО Я СРАЗУ МОГУ СКАЗАТЬ,ЧТО ОТЕЧНОСТЬЮ НИКОГДА НЕ СТРАДАЛА.ЗАВТРА ОТПИШУСЬ О РЕЗУЛЬТАТАХ ВЕДЬ УЖЕ ВЕСНА НЕ ЗА ГОРАМИ


#11
Отзыв оставлен: БАА (17 февраля 2013 21:12)
Группа: Гости,   Регистрация: --  

NCPNV,
Как Ваши результаты?Как вы скинули вес за неделю?


#12
Отзыв оставлен: Елена (21 февраля 2013 08:04)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Села на тоже на гречку, 98 кг при росте 167, хочу быстро сбросить 5 кг. Подскажите как быстрее добиться результата?


#13
Отзыв оставлен: айнура (21 февраля 2013 09:51)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
второй день сижу на этой диете,странно вообще не испытываю чувство голода,наоборот такое ощущение что переела у вас такого не было?


#14
Отзыв оставлен: fgg (28 февраля 2013 20:36)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
РОСТ 165 ВЕС 64 КГ . ХОЧУ СКИНУТЬ 10-15 КГ ) БЫСТРО ПОЛУЧИТСЯ ?)))


#15
Отзыв оставлен: Ирина (1 марта 2013 11:13)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Я уже 3 день на гречке и кефире,пока все легко дается,как есть хочу сразу кефир пью либо ем гречку,удивительно но я ее с детства не ела никогда,а тут прям ложки 8 съедаю)))рост 158 вес 64,хочу скинуть 7-10 кг,и главное чтоб живот и попа ушли а остальное у меня все в порядке)))буду взвешиваться 8 марта и скажу результат)))

кстати у меня тоже чувство сытости сильное я потом до вечера не ем хожу.и в туалет я сходила за 3 дня только сегодня,странно мне показалось)))а так жидкости выходит из меня каждые 3 часа))))удачи всем!!!!!!!!!!!


#16
Отзыв оставлен: ангелина (3 марта 2013 18:09)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Всем привет я вешу 60 кг. хочу сбросить 10кг. но на этой диете надеюсь хотябы на 5 через 2 недели поделюсь


#17
Отзыв оставлен: света (4 марта 2013 22:20)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
привет всем девочки хочу посоветовать к гречневой диете очень помагает чяй с корицэй 1 литр зелёного чая и 0,5 ч,л корицы розделить на утро и вечер пить еред едой за 30 минут 3 дня уже сижу и сбросила 4 кг надеюсь вам этот чяй тоже поможет))))))))))))))))


#18
Отзыв оставлен: евгения (25 марта 2013 11:36)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
я просидела на одной гречке 2 недели как положено. и пила много воды, хотя для меня сложно выпивать норму 1,5- 2 литра в день. ходила как аквариум. ну в общем за 2 недели я сбросила всего пару кг! (((( делала зарядку КАЖДЫЙ день, и в течении дня тоже несколько раз качала пресс. я вообще удивляюсь как вы сбрасываете до 10 кг и больше?! в общем мне как-то не понравилось. я расстроилась, я в печали.....(((


#19
Отзыв оставлен: айгуль (29 марта 2013 10:04)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
привет всем!!! сижу первый день на гд первый раз,хочу попробовать,вес 79кг при росте 167см.обычно я просто сильно ограничиваю себя в еде и ем все плюс бег каждый день 5-8км.пресс.скидываю всегда 9-11кг к лету за 2 месяца(готовлюсь к пляжному сезону)до 67-70кг. потом плавно к зиме набираю до 80кг ежегодно.в этом году решила гречку попробовать,надеюсь результаты меня обрадуют.все это ерунда,вот как остаться на результатах и не прибавлять,ВОТ ПРОБЛЕМА!!!!


#20
Отзыв оставлен: Има (4 апреля 2013 20:21)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Я тоже сегодня первый день сижу на этой диете... вроде пока нормально держусь.. выпила сок, и покушала апельсин(( надеюсь это не
помешает результату..


#21
Отзыв оставлен: Ольга (5 апреля 2013 10:13)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
привет... сегодня первый день ) начальный вес 66кг рост 170 ... хочу похудеть до 58-57 как думаете реально??


#22
Отзыв оставлен: Olga (8 апреля 2013 19:37)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
пишите те кто реально похудел. и кому помогло, а то только и читаешь, что кто то садится сегодня или завтра, даже читать неохото, вы сперва посидите на ней, а потом пишите.


#23
Отзыв оставлен: Вита (9 апреля 2013 02:39)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Мой рост 153 см, до ГД мой вес был 75 кг. После вторых родов никак не могу вернуться к прежним 45 кг( наверное это мне уже не грозит).Я выдержала всего три дня, результат -4 кг. Очень нужно скинуть этот баласт. Через недельки две попробую всетаки продержаться неделю. Второй день как я сорвалась с ГД, но пока на весах71 кг( чай, кофе пью без сахара, мясо тушеное ем без гарнира, если каша, то без соли и на воде). Очень хочется сладкого.


#24
Отзыв оставлен: Светик (11 апреля 2013 12:05)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Всем привет.я после родов на этой диете похудела с 75 до 68 кг,правда за два приема,первый раз не выдержала,сорвалась- неудержалась от мамкиных катлеток.но потом собрала волю в кулак.вот сейчас снова на ней сижу.надо вернуть былые формы.да и то сидела на этой диете кое как,могла даже с утра себе позволь 2 сосиски с гречей,крабовые палочки,но муж заметил,что ушли объемы.надо скинуть как минимум еще 10 ку,при росте 175 я и с 60себя неплохо чувствую.хочу дать совет-чтобы не сорваться я поспорила с мужем на щелбан,что похудею,вобщем дело принципа,еще как только чувствою что срывваюсь- подхожу к зеркалу,ну и самое главное это хорошо выглядеть назло своим врагам,и самое главное не сорваться после 3_4 дня когда вес замирает.потом дело пойдет.как говорит мой муж все в наших руках,нам сендвичи в рот никто не сует,мы сами решаем как нам выглядеть.удачи девочки и силы воли,остальное приложиться.главное задаться целью.


#25
Отзыв оставлен: Вера (12 апреля 2013 07:59)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Пятый день на диете, сбросила 4кг.Постараюсь семь дней выдержать, конечно если смогу.Только талия не уменьшилась в объеме. Наверное надо упражнения делать.


#26
Отзыв оставлен: Балнур (13 апреля 2013 12:28)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
привет всем.мой рост 1,66 вес 62 кг.Хочу похудеть до 58-56 кг. Через неделю поделюсь... ВСЕМ УДАЧИ


#27
Отзыв оставлен: мила (13 апреля 2013 19:46)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Ольга права, давайте писать только реальные результаты, чтобы поддерживать и мотивировать друг друга. Я, например, 3 года назад сидела на этой диете 7 дней и скинула 7 кг. Но я не знала, что можно пить кефир и ела только гречку чай и кофе без сахара.


#28
Отзыв оставлен: Евгения (29 апреля 2013 20:07)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
ВСЕМ ПРИВЕТ!ПОЛТОРА ГОДА НАЗАД РОДИЛА СЫНОЧКА!ПРИ РОСТЕ 172 СЕЙЧАС ВЕШУ 65,НАБРАЛА ЛИШНИЕ 5 КГ,НО ЦЕЛЬ МОЯ-55!ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ,ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УПРАЖНЕНИЯ,ОБЁРТЫВАНИЯ,ОГРАНИЧИВАЮ В ЕДЕ,НО ПОКА ТОЛЬКО УШЛИ НЕСКОЛЬКО СМ,ПОЭТОМУ РЕШИЛА СЕСТЬ НА ГД И КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬСЯ!ЗАВТРА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!БУДУ ПИСАТЬ ЧТО И КАК,СК КГ УХОДИТ!УДАЧИ ВСЕМ!


#29
Отзыв оставлен: Уля (4 мая 2013 11:00)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
Девочки всем привет!!! Скажите пожалуйста я кормящая мама. малышу 6 месяцев.Можно ли мне сидеть на гречневой диете? У меня рост 160. вешу 67 кг. Посоветуйте пожалуйста


#30
Отзыв оставлен: юлия (4 мая 2013 22:33)
Группа: Гости,   Регистрация: --  
нельзя! вы лешите малыша питательных веществ,тк организм все будет оставлять себе из-за нехватки. лучше уберите все жареное,хлеб замените хлебцами с отрубями и минимум сладкого. а как кормить перестанете-тогда что угодно. подумайте о вашем малыше!


Пожалуйста, оставьте свой отзыв



загрузка...
© 2011 Всё о диетах, а так же быстром и лёгком похудении.
При копировании материалов, активная обратная ссылка на сайт homediet.ru обязательна.